Naše oči a my

Uvoľnenie

Celodenné pozeranie na monitor už vašim očiam nemusí škodiť tak ako kedysi, za predpokladu, že na ňom máte kvalitný filter.

Čo sa však týka celodenného pozerania, ani pred kvalitným monitorom sa vaše oko dostatočne neuvoľní. Problém je v dlhodobej fixácii zraku na tú istú vzdialenosť, ktorá obvykle nepresahuje 40 cm. Keďže je to pre oči neprirodzené a namáhavé, mali by ste im v pravidelných intervaloch dopriať oddych. Napríklad tým, že sa na chvíľu zahľadíte na iné miesto. Ideálne je pozerať sa von oknom či po miestnosti. Monitor by ste mali mať nastavený tak, aby jeho horný okraj bol na úrovni vašich očí. Dôležité je aj to, aby nebol otočený smerom k oknu. V opačnom prípade sa oči veľmi namáhajú, lebo sa musia sústrediť na niekoľko odrazov súčasne. Ak pracujete najmä po večeroch a v noci, osvetlite si stenu za monitorom stolovou lampou.

 Zdroj: mesačník Eva